看到有的文章鼓励人通过避开负能量的方式减少内耗，这其实是个误区。对周遭事物有负面的反应，很多时候是因为自身的一些纠结、烦恼、创伤没有理顺，下次碰到同样的事物不可避免地会再次产生负面体验。这种情况下一味逃避内心感受，并不能实质上减少内耗。当然沉溺在负面情绪中是另外一个极端。希望大家都能接纳自己的情绪，哪怕是痛苦，它不一定有什么功利性的意义，但逐渐可以从中学会：
什么让我这样痛苦？
是什么样的境遇导致我会有这种痛苦的反应？
我能否下次远离这个苦的来源？
我能否下次换一种方式看待它？
这种方法其实就是佛教中的“内观”，每个人的内心都很复杂，也很美丽，凝望并与自己和解是一种脱离痛苦的可行的方式（当然也有其他的方式）。

所谓的信息加密，也只是某一个维度上的加密，在另外的维度，可能是透明的

my_list = ["apple", "banana", "orange"]
my_text = ", ".join(my_list)
print(my_text)   
# 输出：apple, banana, orange
在这个例子中，我们首先定义了一个包含三个字符串的列表 my_list。然后，我们使用 join() 方法将列表中的所有元素连接起来，并用逗号和空格分隔它们，形成一个新的字符串 my_text。最后，我们打印出这个字符串。您可以使用不同的分隔符（例如换行符、制表符等）来连接列表中的元素，具体取决于您的需求。

根本就没有过去和未来,这只是大脑根据片断拟合的幻像，所以一有这种想法就要拉回来专注当下。

生活遵循的规则是：你对自己不屑一顾，生活就会对你嗤之以鼻；你将自己视若珍宝，生活才会将你奉为上宾。
所以，如果你跟自己没有什么深仇大恨的话，就请整理一下乱糟糟的房间，就请远离那个不思进取的小群体，就请忘掉那个让你失魂落魄的旧人，就请尽快地做完那些令你浑身难受的糟心事，做一个真正爱自己的人。
爱自己需要你亲力亲为地为自己做点儿什么，去为它奠基。
比如，你勤学苦练考上了理想中的大学，你付出真心追到了心仪的那个人，你努力争取拿到了全额奖学金，你熬夜奋战写完了一本构思已久的小说，你认真钻研在某个游戏里成了团队的主力。
比如，你坚持走完了20公里的徒步活动，你坚持每天进行5公里的慢跑，你坚持每天背了50个单词，你耐着性子把一本难啃的专业书啃完了。
比如，你每天出门之前都对着镜子笑一笑，给自己加油鼓劲儿。
比如，你每顿饭只吃八分饱，每天写写日记和心得，记录一下一整天发生的喜怒哀乐，包括陌生人好看的微笑、阿猫阿狗们可爱的外形、树叶子的新绿、喷泉的壮观……或者在临睡之前泡个脚，到时间了就关机睡觉，早上醒了就马上下床。
比如，你会要求自己换一身舒服的衣服和鞋子出门走一走，或者去街角的小卖部里买一根雪糕吃，或者选一本杂志站在树荫下消磨半个小时。
比如，你会不时地提醒自己不要没完没了地刷朋友圈、微博和短视频，而是要远离虚拟的世界，活在真实的当下。
我所理解的“爱自己”，就是在绝大多数情况下，你都站在自己这边。
就是你知道自己身上有哪些是无力改变的弱势，知道自己手上拥有什么是可以卖得上价的优势；就是明白自己的时间有限，明白自己也很珍贵，所以不会为别人而活，不会被教条所限，不会活在别人的观念里。
所以，你不用靠虚张声势来给自己壮胆，不需要谁的夸奖来证明自己真的很棒，而是内心坦荡而且确定：“对，我就是这样，喜欢我的请继续，讨厌我的别放弃！”
我所理解的“爱自己”，就是你允许自己犯错，允许很多事情不在自己的掌控之中，允许自己不是无所不能，允许自己不能让所有人都满意。
当你开始意识到任何事情都不会十全十美时，你其实已经踏出了爱自己的第一步；当你慢慢发现“被人讨厌”也没什么关系时，你其实已经尝到了自由的滋味。
我所理解的“爱自己”，就是不因旁人浑浑噩噩就任由自己自暴自弃，不因别人误解了自己就马上歇斯底里，不因被人轻视了就放任自流。
就是内心和外表不冲突，就是自己的选择大部分都是基于“喜不喜欢”和“愿不愿意”。就好比说，你主动去约一个人，是因为你想见他，而不是因为他很好约；你朝着一个目标努力奋斗，是因为你甘愿如此，而不是因为它很容易完成。
我所理解的“爱自己”，就是慢慢地理解世界，也慢慢地更新自己。
就是哪怕拿到的是一副烂牌，也会耐心地、认真地打出去，而不是愤愤不平地、不情不愿地敷衍了事；就是哪怕身在人生的低谷也不失望，哪怕是身处在糟糕的环境中也不允许自己堕落；就是哪怕周围充斥着喧嚣、丑陋、恶俗，你也依然笃定、善良、清白。
如果有趣太难，那就争取有用；如果快乐太难，那就想哭就哭。