抑郁者如何破我执?给一条建议;不断对自己提问, 我情绪低落是处于什么认知?是因为自我对外界的需求总是受挫,这里的潜台词就是你确认有个“自我”, 你需要做的就是不断告诉这是错误认知,没有一个自我;也没有一个所谓的真实世界。所有的情绪源于一个认知,记住这句话。

心慌会做错事,内核稳一切事情都有转机
当你敢于面对困难时,会发现它并不可怕

人不能在没有痛苦的情况下重塑自己;因为他既是大理石,又是雕刻家。这个世界不会是单极的.痛苦也是生活的一部分.

看到有的文章鼓励人通过避开负能量的方式减少内耗,这其实是个误区。对周遭事物有负面的反应,很多时候是因为自身的一些纠结、烦恼、创伤没有理顺,下次碰到同样的事物不可避免地会再次产生负面体验。这种情况下一味逃避内心感受,并不能实质上减少内耗。当然沉溺在负面情绪中是另外一个极端。希望大家都能接纳自己的情绪,哪怕是痛苦,它不一定有什么功利性的意义,但逐渐可以从中学会:
什么让我这样痛苦?
是什么样的境遇导致我会有这种痛苦的反应?
我能否下次远离这个苦的来源?
我能否下次换一种方式看待它?
这种方法其实就是佛教中的“内观”,每个人的内心都很复杂,也很美丽,凝望并与自己和解是一种脱离痛苦的可行的方式(当然也有其他的方式)。